☆そらもよう☆

ソラのスタッフ~による日記
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筋トレ

昨日、仕事帰りにアリーナに行きました

ベンチプレス 50㌔ 4回 2セット
       60㌔ 2回(補助) 2セット
       40㌔ 9回
          5回

フライ    24㌔ 10回 
          5回

筋肉痛は今日のにでもくるでしょう

machinefly.jpg
これがフライです。
腕の筋肉を使わないで胸筋だけを鍛える事が出来るので、便利です
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【 2009/12/03 (Thu) 】 マサ日記 | TB(0) | CM(1)


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